桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

「 ... 2019年度全國十大考古新發現 入圍終評項目 01 陝西南鄭疥疙洞舊石器時代洞穴遺址 02 黑龍江饒河小南山遺址 03 浙江義烏橋頭遺址 04 黑龍江齊齊哈爾洪河遺址 05 陝西神木石峁遺址皇城臺 06 山東滕州西孟莊遺址 07 河南淮陽平糧臺城址 08 山西絳縣西吳壁遺址 09 安徽肥西三官廟遺址 10 河南安陽辛店商代晚期鑄銅遺址 11 甘肅敦煌旱峽玉礦遺址 12 湖北隨州棗樹林春秋曾國貴族墓地 13 浙江安吉龍山越國貴族墓園 14 山東滕州大韓東周墓地 15 陝西西安秦始皇帝陵大型陪葬墓 16 新疆奇臺石城子遺址 17 江西贛江新區七星堆六朝墓群 18 青海烏蘭泉溝吐蕃時期壁畫墓 19 重慶江津石佛寺遺址 20 廣東「南海I號」南宋沉船水下考古發掘項目 按照全國十大考古新發現評選章程的有關規定，評選活動辦公室共發出選票223張，收到有效選票215張，回收率高達96.4%。根據投票結果，陝西南鄭疥疙洞舊石器時代洞穴遺址等得票排名前20的項目入圍終評。2019年度重要考古發現眾多，競爭激烈，專家們對重要考古發現的學術意義取得比較統一的認識，得票第一的項目獲得200票，位列前10的項目得票數均在135票以上，選票結果非常集中。 地域均衡 類型多樣 從地域分布來看，入圍的20項考古發現來自14個省、直轄市和自治區。陝西有3項入圍，黑龍江、浙江、山東、河南各有2項入圍終評。從整體看，分布省份較多；地域分布也比較均勻，不論是南北方還是東西部均有項目入圍。考古強省繼續保持良好勢頭，西部省份多點開花，新疆奇臺石城子遺址是新疆連續第5年入圍終評的項目，青海和甘肅今年也各有1項入圍。 從年代分布來看，入圍的20個項目中，史前考古有7項，夏商周考古有7項，秦漢魏晉南北朝考古有3項，唐宋考古有3項。史前考古今年成果豐碩，夏商周考古項目更是連續幾年以相當高的比例入圍終評。 從遺址類型來看，除了居址、墓葬和城址居多，類型呈現多樣化的特點。值得注意的是古代手工業遺址有3處——山西絳縣西吳壁遺址、河南安陽辛店商代晚期鑄銅遺址、甘肅敦煌旱峽玉礦遺址，這幾項發現在古代手工業技術、資源控制和遠程交流方面都具有重要意義。此外還有一處舊石器洞穴遺址——陝西南鄭疥疙洞舊石器時代洞穴遺址及一處寺廟遺址——重慶江津石佛寺遺址入圍。廣東「南海I號」南宋沉船水下考古發掘項目是繼遼寧莊河海域甲午沉艦遺址（經遠艦）水下考古調查項目和遼寧「丹東一號」清代沉船（致遠艦）水下考古調查項目之後，我國水下考古的又一重要成果。 ... ▲01 疥疙洞遺址第8層遺物分布 ... ▲02 小南山遺址M1出土的玉器 ... ▲03 橋頭遺址H150 ... ▲04 洪河遺址蚌飾 ... ▲05 石峁遺址皇城臺大臺基南護牆出土石雕 ... ▲06 西孟莊遺址龍山遺蹟分布圖 ... ▲07 平糧臺城址南城門附近排水設施 主動發掘成果豐碩 基建考古收穫斐然 此次入圍的項目，主動發掘項目占大多數，這充分反映了中國考古學近年課題性越來越強、多學科合作更加緊密、學術目標愈加明確等主要發展特點，並不斷推動中國考古學走向深入。如黑龍江饒河小南山遺址和齊齊哈爾洪河遺址、陝西神木石峁遺址皇城臺、河南淮陽平糧臺城址等新石器時代的考古發現均為主動發掘。 大遺址考古依然是中國考古的一大特點，陝西神木石峁遺址皇城臺、河南淮陽平糧臺城址、陝西西安秦始皇帝陵大型陪葬墓等項目都是在大遺址上長期耕耘取得的碩果。湖北隨州棗樹林春秋曾國貴族墓地、浙江安吉龍山越國貴族墓園、山東滕州大韓東周墓地則是近年持續火熱的兩周諸侯國考古的又一次豐收。 近年，我國基建考古的課題性、學術性也日益增加，重大考古發現頻出，這在此次入圍項目中非常明顯。如浙江義烏橋頭遺址、山東滕州西孟莊遺址、安徽肥西三官廟遺址、河南安陽辛店商代晚期鑄銅遺址、江西贛江新區七星堆六朝墓群、重慶江津石佛寺遺址等，均為在基建考古中的重要發現。 ... ▲08 西吳壁遺址出土的冶銅工具 ... ▲09 三官廟遺址出土銅鉞 ... ▲10 辛店遺址工棚式鑄銅作坊第六層 ... ▲11 旱峽玉礦遺址礦坑(K2) ... ▲12 棗樹林墓地M81（曾叔孫湛）器物組合 ... ▲13 龍山107號墓園全景航拍 ... ▲14 大韓墓地M64組玉佩（春秋晚期） 「考古中國」新成果亮點紛呈 「考古中國」自啟動以來，通過對古文化遺址有重點地進行系統考古發掘，不斷加深對中華文明悠久歷史和寶貴價值的認識，提升考古在文物保護中的基礎性地位和作用，不斷努力構建中國境內人類起源、文明起源和中華文明形成的年代框架，分析多元一體中華文明格局的形成動因、構成要素和發展規律，以及中華文明在世界文明史中的重要地位。「考古中國」每年都有重大成果公布，已經成為中國考古學發展的強勁推動力。此次入圍的項目中，陝西神木石峁遺址皇城臺、湖北隨州棗樹林春秋曾國貴族墓地、青海烏蘭泉溝吐蕃時期壁畫墓、廣東「南海I號」南宋沉船水下考古發掘等項目均為「考古中國」的最新成果，在中華文明起源和形成、陸上和海上絲綢之路的研究方面具有重大意義。 ... ▲15 秦始皇帝陵大型陪葬墓QLCM1出土金駱駝 ... ▲16 石城子遺址全景（自南向北） ... ▲17 七星堆墓群M17出土鸚鵡杯 ... ▲18 烏蘭泉溝一號墓暗格木箱內鎏金王冠和金杯 ... ▲19 石佛寺遺址建築基址區全景 ... ▲20 「南海I號」整體打撈出水 趕緊掃碼下載關注！

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